Тренер по фитнесу (Фитнес-инструктор)

Присоединяйся, и будь в курсе всего! data-orientation= horizontal data-following-enable= false data-sn-ids= vk.tw.fb.gp. data-selection-enable= false data-follow-title= Присоединяйся к нам в Соц. сетях! data-exclude-show-more= true data-share-style= 1 data-counter-background-alpha= 1.0 data-top-button= false class= uptolike-buttons

Тренер по фитнесу (фитнес-тренер, инструктор по фитнесу) - инструктор, руководящий тренировками, следящий за правильностью выполнения физических упражнений.

Англ. fitness, от глагола to fit – соответствовать, быть в хорошей форме.

Тренер по фитнесу (он же фитнес-тренер и инструктор по фитнесу) – инструктор, руководящий тренировками, следящий за правильностью выполнения физических упражнений.

Особенности профессии

Без грамотного руководства занятия фитнесом могут оказаться безрезультатными или даже принести вред здоровью. Особенно это касается новичков.

Фитнес-тренер помогает посетителям спортзала правильно структурировать свои занятия, выбрать нужные упражнения и интенсивность нагрузок – в зависимости от состояния здоровья и от задач, которые человек перед собой ставит (стать стройнее, развить мускулатуру пр.).

Тренер может заниматься с группой или индивидуально.

Он может специализироваться на занятиях с тренажёрами (инструктор тренажёрного зала, инструктор по бодибилдингу) или на таких направлениях, как аэробика, аква-аэробика, тай-бо, пилатес, фитнес-йога и пр.

Самыми ответственными считаются первые занятия, когда новичок осваивает основные упражнения. Тренер подбирает подходящий комплекс упражнений, показывает, как их правильно выполнять и следит за успехами своего подопечного.

С фитнес-тренером занимаются не только рядовые граждане, желающие подтянуть фигуру, но и профессиональные спортсмены. Фитнес позволяет им распределить физические нагрузки более гармонично и повышает выносливость.

Фитнес-тренер – эксперт не только по тренировкам, но и по здоровому образу жизни. Он может посоветовать, какой диеты лучше придерживаться, как распределять нагрузки вне занятий и т.д. – тренер становится настоящим наставником для посетителей спортзала. У хорошего специалиста со временем формируется собственный круг клиентов, которые не покидают своего тренера, даже если он переходит в другой фитнес-клуб.

Здоровый образ жизни и регулярные нагрузки – часть работы фитнес-тренера. С одной стороны, возможность постоянно поддерживать свою физическую форму – это хорошо. А с другой, иногда нагрузки оказываются избыточными, и это можно считать минусом профессии.

К тому же многие посетители фитнес-центров могут заниматься только по вечерам. В результате и рабочий день многих тренеров смещается к вечеру.

Рабочее место

Идея здорового образа жизни всё больше укрепляется в обществе, а вместе с этим увеличивается количество спортивных залов и физкультурно-оздоровительных комплексов.

Тренер по фитнесу может работать как в крупном фитнес-центре, так и в небольшом спортзале, имеющем необходимое оснащение.

Важные качества

Психологический подход

Что делать, если клиент пришел в зал весь на взводе после трудного дня?

В этом состоянии он способен на подвиги и рвётся к штанге, чтобы одним махом поднять большой вес.

Но опытный инструктор этого не допустит: он лучше отправит рассерженного подопечного на беговую дорожку – привести эмоции в порядок и заодно разогреться для дальнейшей тренировки.

Потенциальные клиенты оценивают фитнес-тренера по его внешности, по тому, насколько спортивен и здоров он сам. Также для них важно, насколько внимательно и доброжелательно тренер к ним относится, готов ли придти на помощь, когда это потребуется.

И конечно, от тренера ждут не только правильных методик. Для успешных занятий человеку необходима позитивная обратная связь, которая придаёт уверенности в своих силах и решимости заниматься. Люди хотят видеть перед собой оптимистично настроенного тренера, готового заниматься даже с самым неспортивным обитателем офиса.

Опытный тренер умеет найти баланс между доброжелательностью и строгостью, без этого невозможны эффективные тренировки.

Он всегда полон энергии и заряжает ею своих подопечных.

Хороший тренер ориентирован на общение с людьми, он умеет внимательно слушать, понимать чужие эмоции и, если нужно, направлять их в нужное русло.

Знания и навыки

Тренеру по фитнесу необходимы познания в области физиологии, анатомии, биомеханики. Для подготовки программы занятий нужно учесть не только пожелания клиента, но и состояние его здоровья.

Также тренер должен быть в курсе новых фитнес-направлений, технологий.

Где учат

Тренеру по фитнесу желательно иметь физкультурное образование.

• Московская государственная академия физической культуры (МГАФК)

Фитнес Колледж

Курсы фитнес инструкторов

Что это за обучение?

Если вы тоже хотите стать инструктором по фитнесу. тогда вам пойдет курсовое обучение. Обучение фитнес инструкторов проходит в любые дни недели, от 1 до 3 раз в неделю. Курсы подготовки инструкторов предназначены для всех желающих начать свою карьеру в фитнес-индустрии.

Для кого подходит это обучение?

Можно начать с нуля, если вы только знакомитесь с фитнесом. а можно подтвердить свои знания и опыт, чтобы получить квалификацию инструктора и лицензированный документ .

Колледж Фитнеса предлагает курсовые программы для новичков и профессионалов, и, обязательно, помогает в трудоустройстве.

Какой документ выдается по окончании обучения?

После окончания курсов по подготовке инструкторов и тренеров фитнеса выдается сертификат либо свидетельство с Государственной лицензией, с присвоением квалификации по пройденным направлениям, который дает право на преподавание.

Когда и как учиться?

Набор на обучение идет постоянно, при наличии свободных учебных мест и учета фактора сезонности.

Занятия проходят в малочисленных группах и состоят из теоретических и практических частей. Для слушателей предлагается на выбор время и график обучения: утро, день, вечер, выходные дни, индивидуальный график.

Прием на осенние месяцы идет уже летом.

Осенью, зимой и весной особенно плотная наполняемость учебных групп.

Если вы хотите более индивидуального подхода – учитесь летом.

Воспользуйтесь системой скидок, бонусов, акций при выборе нескольких программ и ваше обучение станет значительно дешевле.

Оксана Королишина: ГЕРОЙ НЕДЕЛИ.

За последние полгода на нашем сайте в качестве ГЕРОЕВ НЕДЕЛИ свои дневники написали более 30 известных танцоров и хореографов. В ближайший месяц ГЕРОЯМИ станут победители различных конкурсов, которые проводятся в Москве и регионах. Открывает сезон Героев-победителей Оксана Королишина - участница и победительница в одной из номинаций Cosmic Dance battle .

День пятый Здравствуйте) Сегодня заключительный день моего дневника! Спасибо всем кто прочел мои статьи. Сегодня речь пойдет о правильном выборе) Вернее о выборе профессии, связанной с любимым делом. Запомните. Добиться успеха можно только в любимом деле, от которого вы становитесь счастливым! В своей профессии я не ошиблась, она приносит мне счастье. После школы естественно обдумывала будущий путь, но в душе не сомневалась, что именно хореография станет моей профессией! Был такой момент в жизни, что приходилось оставлять хореографию на некоторых период(, приходилось себя искать в другой профессии, ходить на работу)))

По знакомству устроилась администратором ресторана, по началу все нравилось и на должности руководителя было комфортно) Но как говорится каждому свое и я поняла, что мое это танцы! Со временем меня жутко стало тянуть в хореографию, мне дико стало ее не хватать, я не могла сидеть на месте и полу часа, тогда я окончательно поняла, что мое призвание танцы! Не смотря ни на что нужно продолжать верить в себя, не в коем случае не бросать свое любимое дело! И я вернулась, вернулась туда, где чувствую полную эйфорию, где добиваюсь успеха, где чувствую себя по-настоящему счастливой! С радостью бросила пост администратора и погрузилась в танцы! Хочу сказать, Никогда не бросайте любимое занятие, вопреки всему идите к цели и получайте заслуженные успехи))) Вера, Надежда и Любовь нам в помощь! Очень рада была писать для вас, до скорых встреч! Счастливо))) День 4 Привет, привет) Сегодня хочу поделиться с вами эмоциональным состоянием, от чего я получаю радость и улыбку) От чего получаю массу положительных эмоции. На самом деле это люди дарят все эти ощущения.

Люди, которые приходят ко мне на уроки, которые заставляют поверить в себя. Как я уже говорила, не так давно я занимаюсь педагогической деятельностью, в основном я вела уроки только лишь в хореографических школах с детьми и подростками.

Мне нравится помогать людям в разных ситуациях, особенно если дело касается танцев. Передавать свой опыт, свои знания, навыки и умения. Мне нравится делиться тем, что я умею, чтоб люди научились делать тоже самое) Ко мне в фитнес ходит разновозрастный контингент и приходится уделять внимание каждому человеку в отдельности! Показывая танцевальную связку, приятно видеть радостные лица, когда все получается у моих учеников! Когда люди счастливые выходят из класса! И я понимаю, что сегодня день прошел не зря, я научила еще нескольких человек танцевать))) Я подарила еще кому-то любовь к танцам! За что благодарю каждый свой день! Призываю всех людей заниматься спортом, а в частности хореографией, получайте позитив))) и приходите ко мне на уроки, буду безгранично рада) Пока! До завтра.

День 3 Добрый день. ))) Хочу рассказать вам о моей еще не менее любой теме! Это преподавание)

Педагогической деятельностью стала заниматься не так давно. Практиковалась конечно и в университете, но по серьезному и добросовестно преподаю только 3 года. Еще в школьные годы мечтала о своем коллективе, постоянно думая воплотить мечту в реальность) Но эта идея постепенно отошла на второй план.

Так как исполнительская деятельность требует больших физических затрат и отнимает уйму времени, поэтому пока получается преподавать в частных хореографических школах, фитнес-клубах. Но, чуть позже, открою свою танцевальную студию. под своим руководством) Честно признаюсь очень не любила вести уроки, учить детей и взрослых. Это занятие мне казалось утомительным и скучным. Со временем стала заставлять себя, внушать себе, что прежде всего Я - педагог, ведь закончила педагогический ВУЗ факультет хореографического искусства, и в мои обязанности по факту входит преподавание, что рано или поздно все равно придется учить. Только чем раньше начну, тем лучше будет для меня. Рабочая практика и профессионализм мне потребуются однозначно. Так и начала работать, обучать детей хореографии, была балетмейстером в детском театре. Дети помогли мне полюбить это занятие. Но по личным причинам пришлось оставить театр. Через какое –то время мне стало не хватать этого общения, педагогического процесса и вообще этой творческой энергетики. Я снова решила преподавать, но уже у взрослых. Волна эмоций захлестнула меня и я не могу по сей день без моих девочек, без моих учениц. Они вдохновляют меня на творчество, с ними хочется постоянно работать и учить их с большим желанием. Я их обожаю.

Вот сегодня проснулась очень рано, чтобы успеть сначала позаниматься с балетом, привести себя в форму, а потом бежать к моим ученицам. Я преподаю в танцевальной школе Step up. Веду Lady,s style. Это самое любимое направление. В него погружаюсь с головой и творю. Постоянно новый материал, новые связки сочиняю для девочек. Занималась сегодня индивидуально, была мини группа. Девчонки очень талантливые, огромное желание танцевать, развиваться. Не так давно пришли ко мне, но у каждой огромный потенциал и способности. Сегодня проделали большую работу с ними, предоставила им сложную связку, как технически, так и ритмически))) Они справились)))Ура. Умнички! Знаю, что все получится, будем готовится к конкурсам) Счастливо) ПОКА) День 2 Всем ПРИВЕТ) Я вернулась, чтоб рассказать вам, о самой обожаемой теме моей деятельности. Это исполнительство. Больше всего на свете, я люблю заниматься, именно исполнительской деятельностью, то есть танцевать. И неважно. какая будет хореография, главное полностью отдаваться танцам, естественно у каждого танцора существуют свои особые предпочтения в танцевальных направлениях и я тому не исключение) Больше люблю современную хореографию, хотя скучаю сейчас и по классическому танцу и по народно-характерному, которыми серьезно занималась в университете.

Танец- это язык тела, а эмоции в танце это состояние души. Стараюсь придерживаться этой афоризме. Учусь правильно говорить и выражать искренние чувства. Когда человек танцует на сцене, он напрямую взаимодействует с публикой, передает все эмоциональное состояние, а показателем хорошего исполнения и мастерства танцора становятся сопереживание и аплодисменты зала. Зрители должны поверить и отреагировать, в этом и заключается мастерство).

На данном этапе жизни больше танцую сама, тем более век танцора не велик((( Сегодня проснулась с радостью, мой любимый день. Любимый, потому что оттачивала мастерство танцевания. Весь день провела с шоу-балетом. Танцую там уже, как полтора года. Люблю балет в котором танцую, весь его репертуар. У нас разноплановая программа, поэтому интересно работать. Работа в танцевальном коллективе тоже требует огромного усилия, нас не так много, коллектив из 4 человек, поэтому на каждую возлагаются большие надежды. Сейчас идет работа по подготовке к новому году, учим новый материал, тематические танцы. Будем радовать публику своими новыми номерами) Сегодня выучили два новогодних номера, поработали очень продуктивно. День сегодня удался и принес мне массу положительных эмоций. Я действительно по-настоящему СЧАСТЛИВА, сейчас, в настоящем времени. Танцы приносят мне восторг и огромное удовольствие. Желаю заниматься танцами и быть в форме) Вперед к танцевальной победе. До завтра)))

День 1

Всем Здравствуйте. Меня зовут Оксана. Хочу сразу выразить благодарность Dance.ru за приглашение в участии данного проекта! Мне безумно приятно, ч то именно меня жюри отметили на конкурсе Cosmic dance battle (об этом расскажу чуть позже) и предоставили возможность вести дневник для вас, уважаемая аудитория!

Сейчас я расскажу о себе. Танцевальный путь начался совсем в раннем возрасте! В 4 года я «прикоснулась» к танцевальному искусству и уже на протяжении 19 лет продолжаю усердно заниматься своим любимым делом! Танцы для меня имеют очень большое значение! Это не только любимое занятие и удовлетворение своих интересов, а ПРОФЕССИЯ и рабочая деятельность.

К счастью, так случилось, что именно хореографическое искусство стало моей специализацией. Не обошлось, конечно, и без других предложений на профессию, но я не изменила своей интуиции. Радуюсь каждому дню, проведенному в танцах, а когда не дополучаю танцевальной энергии, то случается в прямом смысле этого слова « ломка». Мне нужен каждый день допинг. Важно каждый день заниматься танцами! Теперь я знаю, как это называется - ТАНЦЕМАНИЯ! И желаю каждому танцору так же влюбиться в хореографию. 

Я владею такими дисциплинами как классический танец, джаз-модерн, контемп, народно-характерный танец, дуэтный танец, восток, джаз фанк, стрип-пластика, гоу-гоу. Годами ранее, обучаясь в университете, я не задумывалась о своем исполнении. Мне казалось, что все делаю правильно и в исправлении не нуждаюсь, эго и нездоровые амбиции правили мной. Повзрослев, я осознала, что самосовершенствованию нет предела, что работать над собой и расти -профессионально моя обязанность. Стала чаще снимать себя на видео и делать работу на ошибками, кстати, танцевальные конкурсы - тоже очень хорошая проверка. Это и моральное преодоления себя, из-за которого чаще всего не получается справиться с конкурсом, и конечно же танцевального мастерства.

Каждый раз, приходя на конкурс, приходится настраиваться, проводить внутреннюю работу с собой, внутренний разговор, в этот момент абстрагируюсь от внешних факторов и нахожу гармонию с собой. На самом деле это очень просто - нужно научиться доверять себе, уметь освобождаться от постороннего негатива и с любовью выходить на сцену.

На cosmic dance battle, где мы и стали знакомы с Dance.ru, я участвовала впервые. Вообще, раньше не любила конкурсы, но заставила себя выдвигать в качестве кандидатуры. Я участвовала в 2 номинациях и именно в secret nomination заняла первое место. Жюри тогда и решили, что именно я удостоена быть Героем недели, за что им еще раз спасибо! И вот сейчас я пишу вам, оставляю свой след в истории)))))

Сегодня, кстати понедельник, люблю этот день недели, это начало чего-то нового, грандиозного и продуктивного. Просыпаюсь я не с петухами конечно, люблю поспать), за что себя ругаю. Естественно только лишь, когда нет утренней занятости! День сегодня начался с мюзикла. Сейчас проходит репетиционный процесс и подготовка к новому мюзиклу « Кентервильское привидение», премьера которого состоится 14 февраля г. Мне очень нравится задумка режиссера и танцевальная лексика мюзикла. Это интересная работа с актерами и певцами. Мой балетмейстер попросил помочь ему в постановке к мюзиклу женской партии! Я ставлю полностью contemporary и модерн. Очень люблю сочинять эту лексику. Именно в модерне можно выразить всю полноту и масштаб хореографии. Связка поставлена, сегодня была танцевальная разводка. Девочки молодцы, справились с моей хореографией, но попотеть пришлось каждой) Сегодня еще приходили на репетицию Актрисы мюзикла, с которыми я тоже работала и обучала.

Получилась плодотворная репетиция, я получила огромное удовольствие, что все сложилось. Если уж начала про мюзиклы, тогда расскажу еще про один мой проект. Детский Мюзикл « Белка и стрелка», пользуюсь случаем, приглашаю вас посмотреть. Этот проект идет уже год и радует сердца зрителей. Очень добрый и веселый мюзикл для детей и взрослых. Там я артистка балета. Мне нравится танцевать для детей и видеть их лица улыбающимися) Мне досталась Роль зайчика и роль солдата))). Интересно попробовать себя и в этой роли! Бабой-Ягой уже была в универе))) Я вообще люблю разные жанры. стили и направления. Стараюсь быть универсалом. Именно в понедельник уделяю внимание себе. Сегодня вечером провела для себя тренаж, сходила сбросила пару килограмм) и релаксировала в бассейне. Домой вернулась бодрячком. Завтра плотный денек, но об этом уже завтра))) Всего доброго!

Источники: http://www.profguide.ru/professions/Fitnes_instruktor.html, http://www.fitnesstrener.ru/instructorcourses.html, http://www.dance.ru/news/oksana-korolishina-geroy-nedeli/